中秋佳节之际，杭州嘉誉护理院与杭州圣德嘉誉颐养中心温馨满溢。红灯笼、中秋摆件装点院区，猜灯谜、作花灯环节让长者们在互动中收获欢乐，共度温馨节日。

节日当天，长者们围坐在活动大厅。数十条写着趣味谜题的彩纸挂满灯笼，有的长者戴着老花镜仔细研读谜面，有的则拉着同伴轻声讨论，猜中谜底后，工作人员即递上定制的中秋小礼品，引得大家合不拢嘴；制作花灯活动也同步进行，工作人员与长者共同粘贴彩纸，搭配装饰，还有的长者拿起画笔，特意在花灯上画了一轮圆月，还念叨着 “要把这盏灯挂在房间里，看着就热闹”，不一会儿，一个个色彩鲜亮、造型别致的花灯便摆满了桌子。欢声笑语穿过彩灯，让嘉誉的每个角落都充满了家的温度。

健康贴士

佳节同庆，针对老年人身体特点，杭州嘉誉护理院及杭州圣德嘉誉颐养中心健康提示：

饮食调理：月饼高糖高脂，建议长者每次食用不超过50克（约1/4块），优先选择低糖莲蓉、杂粮馅等低糖低脂款，搭配菊花茶、普洱茶饮用，利用茶中茶多酚、鞣酸缓解油脂吸收，避免腹胀、血糖波动；秋季燥气盛，可每日食用100-150克梨（蒸食更佳，减少寒凉刺激）、5-10克干银耳煮羹，补充植物胶质与水分，改善口干、皮肤干燥等问题。

起居养护：中秋后昼夜温差可达8-10℃，长者需遵循“薄衣多层”原则，外出时携带薄外套，避免温差引发呼吸道不适；建议保持“早睡早起”作息，每晚21:00前入睡，早晨6:30-7:00起床，顺应秋季“养收”节律，减少心血管负担；饭后1小时后可慢走15-20分钟，步速以不喘为宜，促进胃肠蠕动，预防便秘。

情志调节：秋季易生“悲秋”情绪，鼓励长者参与集体活动或与家人视频通话，通过社交互动缓解孤独感；可每日听30分钟舒缓音乐，或进行简单的八段锦动作，调节呼吸节奏，平复情绪，维持身心平衡。

一直以来，杭州嘉誉护理院及杭州圣德嘉誉颐养中心秉持“助长者之康健，解家庭之忧虑，筑社会之美好“理念，以专业服务守护长者及患者健康生活。未来，我院将持续优化服务，为在住长者及患者筑牢健康防线，也祝愿大家中秋安康，岁岁团圆！

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